Sau khi phẫu thuật chữa hội chứng ống cổ tay, người bệnh cần tập luyện đúng cách để có sự phục hồi tốt nhất. Những thông tin dưới đây sẽ cung cấp cho người bệnh bài tập sau mổ hội chứng ống cổ tay hiệu quả sau mổ.
>> ngôi thuận bao lâu thì sinh
>> trẻ sinh mổ thông minh hơn
Rất nhiều bệnh nhân sau khi phẫu thuật ống cổ tay thấy khó cử động tay, gây hạn chế hiệu quả công việc, sinh hoạt hàng ngày. Do đó, việc tập luyện rất cần thiết và cần theo đúng chỉ dẫn từ bác sĩ.

Tập bàn tay
Với các gân ở bàn tay, sau phẫu thuật có thể gặp phải hai dạng di chứng chính là tay co quắp và tay duỗi ngửa ra (duỗi cứng). Người bệnh hoàn toàn có thể hạn chế tình trạng tay co quắp bằng các bài tập búng dây chun.
Còn để khắc phục tình trạng tay duỗi cứng, bệnh nhân cần luyện tập với bài tập bóp bóng. Bài tập này được thực hiện bằng cách dùng tay búng dây chun. Người bệnh dùng một quả bóng cao su nhỏ có thể nắm trong lòng bàn tay. Tập cử động tay để bóp bóng và dùng lực để giữ bóng lại. Tập mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và buổi chiều, mỗi lần cách nhau 30 phút.
Ngoài ra còn có bài tập rung lắc bàn tay: Vẩy tay, giũ các ngón tay tương tự như khi giũ tay cho khô sau khi vừa rửa với nước. Cần tập động tác này từ 1 đến 2 lần mỗi giờ. Bài tập này giúp ngăn chặn các biến chứng sau phẫu thuật.
Tập xoay nhanh bàn tay: Bài tập này giúp tăng tuần hoàn và các vận động linh hoạt cho bàn tay. Các lần tập lặp lại động tác xoay nhanh các bàn tay nên cách nhau một giờ. Sau vài tuần tập động tác này đều đặn, cổ tay sẽ trở nên mềm dẻo thấy rõ.

Tập cẳng tay
- Tập cơ sấp cẳng tay
Để phục hồi chức năng lật sấp bàn tay, cổ tay, người bệnh sau phẫu thuật cổ tay cần luyện tập cho các cơ gân sấp. Cơ sấp sẽ nằm ở phần bụng tay. Nên để cho người bệnh tập các bài tập từ nhẹ đến nặng để phục hồi chức năng khi để sấp bàn tay như: sấp bàn tay và quay sấp gậy gỗ. Bài tập cơ sấp cẳng tay dễ thực hiện, trước hết không chịu bất kỳ tải trọng nào. Qua đó, động tác sấp bàn tay được phục hồi trước khi tham gia tập nặng hơn, có tải.
- Tập cơ ngửa cẳng tay
Gân ngửa cẳng tay nằm chủ yếu ở cổ tay và một phần ở khuỷu tay. Bài tập giúp phục hồi tốt các cơ gân ngửa cẳng tay bao gồm tập ngửa bàn tay và quay ngửa gậy gỗ. Người bệnh cần luyện tập các động tác ngửa bàn tay khi không nâng đỡ vật gì. Tập từ bài dễ đến các bài khó hơn.
Cách tập cho cơ sấp và cơ ngửa: dùng gậy gỗ luyện tập các động tác quay ngửa, sấp, nằm ngang, quay ngửa sấp thanh gỗ rồi quay về vị trí ban đầu.

Tập trượt gân
Tập trượt gân sẽ giúp làm tăng khả năng tuần hoàn máu ở bàn tay và cổ tay. Nhờ vậy, tình trạng sưng phù cũng bị hạn chế. Các cơ, gân và dây chằng cũng được củng cố sức mạnh hơn.
Bài tập trượt gân cần giữ cho các gân hoạt động một cách tự do trong ống cổ tay. Bệnh nhân cần tuân thủ theo đúng trình tự của bài tập theo hướng dẫn và tập từ 3 hay 4 lần mỗi ngày.