Khoa học liên tiếp tò mò các chất cạnh tranh lành mạnh trong thực phẩm ngoài vitamin & khoáng chất. Mặc dầu không một thực phẩm nào cung cấp mọi thứ bạn cần, nhưng đây là bốn siêu thực phẩm đang thịnh hành - toàn bộ đều đựng được nhiều chất chống oxy hóa - thuộc về khu nhà bếp của bạn.
Theo Danh Trà, trà thái nguyên đã được phân tích cho 1 tầm quan trọng rất có thể giúp chống lại mọi thứ từ sâu răng đến ung thư. Trong những những giống có sẵn, matcha, phiên bản bột đặc biệt quan trọng được dùng trong trà đạo nhật bản, đặc biệt tốt cho sức đề kháng. Nó đơn giản hòa tan trong đồ uống và rất có thể thêm 1 mùi vị tinh tế cho những món nướng. Trong thực tiễn, tại nhiều tiệm bánh, đó là tất cả những cơn thịnh nộ.
dẫu thế, bạn không cần calo của bánh hoặc bánh ngọt để giành được chất dinh dưỡng của chính nó. Nhấm nháp trà là các thứ bạn cần.
Kefir là 1 loại sữa lên men với quyền lợi của chế phẩm sinh học thậm chí là rất có thể vượt qua cả sữa chua. Nó có sẵn ngay cạnh sữa chua ở lối đi cho sữa, nhưng một số lượng người đã bắt đầu tự làm bằng phương pháp mua hạt kefir. Kefir thêm một hương vị tangy cho salad salad và dips, và rất có thể được dùng như là một cơ sở cho sinh tố.
Quế rất thông dụng bạn cũng có thể không sở hữu và nhận ra nó có đặc tính đặc biệt quan trọng, nhưng nó hoàn toàn có thể tăng tốc sức đề kháng của tim & thậm chí chống lại hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu và phân tích đã tìm thấy Ceylon, hay Sri Lanka, là một thực phẩm chống viêm mạnh mẽ nhất bao quanh. Độc lập rắc quế trong coffe, trà & sữa, và trên lớp bọt trong lưới của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nó để thêm hương vị và ngọt ngào cho ngũ cốc nóng và lạnh cũng như rau củ nấu chín và bí.
Bột ca cao nguyên chất là cách ít calo hoàn hảo để giành được mùi vị sô cô la tuyệt vời. Cho sữa vào sữa - nhiều chủng loại sữa, đậu nành hoặc các loại hạt - cho một thức uống nóng hoặc lạnh. Để thêm gia vị, khuấy một chút quế mạnh mẽ và một chút ớt cayenne.