Chính canxi là thành phần cần thiết nhất để tạo xương, giảm nguy cơ loãng xương, tăng mật độ xương và giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao của con người. Tuy nhiên, việc để các bộ phân cơ thể hấp thụ canxi một cách hữu hiệu và an toàn thì các bạn cũng nên chú ý tới một vài thành phần những dưỡng chất cung cấp như vitamin D3, vitamin K2 và magie… sẽ giúp cho canxi phát huy tính năng một biện pháp tốt nhất.. Để bổ sung canxi cho cơ thể hiệu quả, bạn có thể tham khảo thuốc làm tăng chiều cao

bồi dưỡng canxi an toàn từ nguồn thực phẩm
Có rất nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên chứa hàm lượng canxi cao như:
- Hải sản: tôm, cua, hàu, cá, ngao, sò, ghẹ ..
- Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu tương ..
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa bò, sữa chua, phô mai …
Nguồn canxi dồi dào từ rau củ
Những loại rau củ không chỉ giàu vitamin mà còn chứa hàm lượng lớn canxi. Chính do đó mà các mẹ vẫn truyền tai nhau muốn con cao lớn, thông minh, khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, mịn màng thì trong mỗi bữa ăn của con không thể thiếu rau xanh.
Các loại rau giàu canxi cho bé:
Súp lơ xanh: Súp lơ xanh rất giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin E … ngoài ra trong loại rau đậm màu này còn chứa hợp chất dinh dưỡng có cách chống ung thư. rất nhiều bé yêu thích vị ngọt, giòn thơm ngon của súp lơ xanh.
Cà chua: Trong cà chua có hơn 20 loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, kaki, mangan, crôm, vitamin B1, B6, folate, đồng, sắt, canxi … và nhiều những chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sự tăng trưởng của xương.
Các loại rau củ chứa hàm lượng canxi dòi dào khác như: các loại hạt đậu, cải chíp, cà rốt, khoai lang, gia đỗ …
Chế độ dưỡng chất cũng tác động khá nhiều đến khả năng phát triển vóc dàng của trẻ. Vì thế, cho trẻ ăn những thức ăn chế biến từ nguồn thực phẩm giàu canxi là cách cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất.
Phòng giảm, thiếu canxi
Để phòng tránh thiếu, giảm canxi, cần có chế độ bổ sung thức ăn hợp lý. Nên bổ sung những loại đồ ăn giàu canxi như tôm, cua, sụn xương, một số loại đậu, hoa cải xanh, bắp cải, hạt hạnh nhân, sữa, phomat.

Không được ở thường xuyên trong nhà, cần ra sưởi nắng ngày những lần, mỗi lần khoảng 10 - 15 phút. Khi nghi ngờ thiếu canxi, cần đi khám bệnh để được điều trị và tư vấn của bác sĩ, không được phép tự mua viên uống để chữa trị phòng tránh việc cung cấp canxi trong một thời gian dài gây thừa canxi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe (sỏi thận, thoái hóa khớp, gai xương, hội chứng canxi máu cao hoặc giảm sự hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm, magiê và photpho).
Tập cho bé kế hoạch vận động: quét nhà, tập chạy bộ, hay lấy đồ phụ ba mẹ. Điều này tạo cho bé ý thức công việc, đồng thời bồi đắp tình cảm giữa các thành viên trong nhà.
Bậc cha mẹ không chỉ cần tìm hiểu phương cách cải thiện chiều cao cho bé 2 tuổi mà còn phải tìm hiểu thêm nhiều biện pháp nâng niu khoa học cho một số giai đoạn phát triển Thứ nhì của trẻ em. TÌm hiểu thêm về thuốc tăng chiều cao tuổi dậy thì