-
04-22-2017, 09:45 AM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2017
- Bài viết
- 515
Có rất nhiều cách chế biến hạt chia
chỉ dẫn CÁCH dùng HẠT CHIA SEED HỢP LÝ
Ẩm thực, Mẹ và bé, Sức khỏe
Trước khi hướng dẫn các bạn cách sử dụng hạt chia seed hợp lý SodaFoods sẽ giới thiệu đôi nét về hạt chia.
Hạt Chia seed ở sodafoods là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, và vì nó là thực phẩm nên chúng ta vó thể thưởng thức với nhiều cách khác nhau và dất dễ dùng.
mua hạt chia ở đâu tại tphcm
mua hạt lanh ở đâu tại tphcm
mua hạt dẻ cười ở đâu tại tphcm
Hạt Chia có thể trộn hạt Chia vào rất nhiều loại nước uống, yaourt, salad… vẫn không làm đổi thay hương vị gốc của món chính.
Trong bài này viết rõ hơn về cách dùng hạt Chia, cách bảo quản cũng như những “thực đơn” thông dụng để dùng hạt Chia hàng ngày mà không ngán.
Cách dùng hạt Chia đúng cách có lí và khoa học
Cách dùng hạt chia theo mục đích khác nhau thì có liều lượng khác nhau . CHIA là loại thực phẩm bình thường không phải là thực phẩm bổ sung nên chi không có liều lượng khi sử dụng. Tuy nhiên tùy theo lý do sử dụng thì lượng bạn tiêu thụ sẽ khác nhau, thí dụ: cho viêm khớp, cải thiện bộ nhớ hay thêm năng lượng.
– 10g/1 ngày sẽ cung cấp thêm Omega 3, cân bẳng lượng Omega 6.
– 10-25g/1ngày trợ giúp các vận cổ vũ trong quá trình luyện tập.
Vì mỗi cơ thể chúng ta khác nhau, chúng tôi đề nghị bắt đầu khoảng 10g/một ngày, sau khoảng 3 tuần điều chỉnh lượng sử dụng của bạn cho hiệp.
Mỗi ngày dùng 1 đến 2 muỗng cafe hạt Chia trộn vào các món ăn, thức uống sẽ giúp giữ giàng và cải thiện sức khỏe cả về thể lực lẫn trí năng. Cần lưu ý là hạt Chia cũng tạo cảm giác no nên với người cần giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn, còn người muốn tăng cân hay con nít độ tuổi phát triển thì nên dùng sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến khẩu phần.
Bảo quản :
– Nên bảo quản hạt Chia ở nơi khô thoáng, mát mẻ giống như các loại hạt ngũ cốc.
– Nếu bạn dùng gói lớn, có thể cho vào một lọ lớn để dành, cùng một lọ nhỏ ăn dần và khi nào hết lại cho thêm vào.
Các món ngon dễ làm từ hạt chia seed :
Hạt chia là loại thực phẩm siêu năng lượng chính thành thử mà các bạn nên bổ sung hạt chi vào đồ ăn thức uống hàng ngày của mình để cung cấp thêm năng lượng hằng ngày phục vụ cho cuộc sống đang diễn ra rất vội vã và rầm rĩ này. Cách dùng hạt Chia hợp lí và khoa học sẽ mang đến nhiều ích về sức khỏe cho người dùng.
Sau đây SodaFoods sẽ chỉ dẫn các bạn cách dùng hạt Chia làm nhiều món ngon, dễ làm:
1. Cách dùng hạt chia làm nước uống :
Cách dễ dàng và nhanh nhất là cho 1 muỗng hạt Chia vào 1 ly nước và khuấy đều từ 30 đến 60 giây. Sau khi khuấy, CHIA thu nhận nước và mềm ra, lúc này bạn có thể uống. Làm hao hao với bất kỳ loại nước trái cây đóng sẵn hoặc nước trái cây ép.
cách sử dụng hạt chia
Nước hạt chia làm đơn giản uống cực ngon
Dùng 1 cái phễu để trên miệng chai, cho hạt CHIA vào, vặn nắp lắc đều. Bạn có thể uống chai nước CHIA này khi ở ngoài trời, đi làm hoặc đi học.
2. Cách dùng hạt chia làm nước sinh tố : cho 1-2 muỗng hạt Chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 15 phút rồi thêm đá bào và xơi.
3. Cách sử dụng hạt chia làm nước trái cây: cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam…, khuấy đều, để trong tủ lạnh 15 phút rồi… ực ực.
4. Cà phê/ca cao hạt Chia: dù uống nóng hay lạnh, bạn đều có thể cho hạt Chia vào món uống yêu thích và để khoảng 15 phút.
5. Nước quả hạt Chia:
80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ…) + 1 muỗng súp hạt Chia => chờ 15 phút để tạo gel. Sau đó trộn đều nước gel hạt Chia này với một hũ yaourt trắng, bảo đảm sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và tẩm bổ cho các bé.
Cũng có thể làm gel hạt Chia để sẵn trong tủ lạnh, mỗi lần dùng xúc 2 muỗng trộn vào kem, yaourt, váng sữa…, rất là ngon mà không phải chờ gì.
Cách dùng : 1 chén nước nhỏ, hạt CHIA, 1 trái chanh, đường.
Cho 1 muỗng canh hạt CHIA vào chén nước. Dùng muỗng khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút. Thêm 2 muỗng café nước chanh tươi và 2 thìa café đường, trộn đều và dùng.
Có thể chuẩn bị ly nước chanh đường rồi cho hẩu lốn CHIA gel vào uống.
6. Cách sử dụng hạt chia làm bánh : xay hạt Chia (hoặc mua bột hạt Chia) trộn vào hẩu lốn bột mì, trứng, sữa… để làm bánh.
7. Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.
8. Cách dùng hạt chia giết nướng : trộn vài muỗng hạt Chia vào nước sốt ướp thịt và quét lên thịt trước khi nướng.
9. Hạt chia còn dùng để làm sup : cho 2-3 muỗng hạt chia vào các loại súp vừa nấu.
10. Cách sử dụng hạt chia làm salad: trộn 2-3 muỗng hạt Chia đen vào món salad và đảo đều.
View more random threads:
- cách để có vòng 1 quyến rũ như ý muốn ngay tại nhà từ thiên nhiên
- Bản tin thị trường bất động sản 24/7 ngày 5/4 năm 2016
- Bác Sĩ Thẩm Mỹ Vùng Kín Giỏi và Thẩm Mỹ Vùng Kín Ở Đâu An Toàn Đà Nẵng
- Kế hoạch lan truyền thông tin trong tổ chức sự kiện
- Waterloo Catholic School Board tại Canada
- Khải Hoàn Land, Vinhomes Grand Park Và Cuộc Sống 3 Không
- Đặc điểm và ưu điểm của gỗ câm xe
- Mua Kệ Sắt V Lỗ Chất Lượng Nhất Tại Thành Phố Hồ Chí Minh,
- Mách bạn cách chăm sóc lan hồ điệp
- Khi viết kịch bản thực hiện sự kiện bạn nên chú ý các vấn đề nào?
Các Chủ đề tương tự
-
Chia sẻ cách tăng view youtube chất lượng - 100% không chết kênh
Bởi luongha83p2 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2016, 11:11 PM -
Chia sẻ thông tin về phòng khám 168 và những điều cần biết
Bởi pk168 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2016, 08:28 AM -
Kệ siêu thị thiết kế chắc chắn, chiều cao linh hoạt
Bởi phuonganh2012 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-15-2016, 08:32 AM -
Nhiều doanh nghiệp "biếu không" cho ngành điện, nước nhưng chưa chắc đã được
Bởi robedungbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-18-2016, 11:03 AM
Chào mừng đến với bài đánh giá máy rung gắn quần lót Lovense Ferri của tôi. Vào thời điểm viết bài đánh giá Lovense Ferri này, tôi đã chơi với chiếc máy rung này trong 4 tháng qua. Trong 4 tháng đó,...
Đánh giá tính năng của Lovense...