1.Hạt dẻ cười cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới :




hạt chia tphcm

hạt lanh tphcm

hạt dẻ cười tphcm


Một nghiên cứu mới, đàn ông dùng hạt dẻ cười trong 3 tuần sẽ cải thiện khá tốt vấn đề rối loạn chức năng cương dương.



Duy trì tim và mạch máu khỏe mạnh cũng là một trong những điều quan trọng nhất của một người đàn ông. Ăn hạt dẻ cười để có cholesterol khỏe mạnh.



Công việc, áp lực và tiệc tùng khiến đàn ông gặp nhiều vấn đề xấu về sức khỏe như béo phì chẳng hạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế, để duy trì cân nặng thì chú ý đồ ăn nhẹ trong ngày. Đồ ăn nhẹ lành mạnh có từ các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Và hạt dẻ cười đáp ứng được tiêu chí này khi với khoảng 49 hạt thì chứa 3g chất xơ, 6g protein và 11g chất béo có lợi cho tim, kiểm soát tốt mức độ đường trong máu .


2.Hạt dẻ cười giảm đau đối với vận động viên

Protein (chất đạm) là một phần đặc biệt của dinh dưỡng vận khích lệ để xây dựng và duy trì cơ bắp. Trong thực tại, ăn khoảng 49 hạt dẻ cười (chứa hàm lượng protein cần thiết) trước khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức.



hạp cho bít tất mọi người, đặc biệt là người ăn chay, ăn kiêng, người tu hành, nhà sư.


3.Hạt dẻ cười phong phú vitamin và khoáng vật



Ngoài thiamin và vitamin B6, hạt dẻ cười có chứa vitamin B khác mà thân thể cần cho sự bàn bạc chất và sinh sản năng lượng. Hơn nữa, protein trong hạt dẻ cười được coi là hoàn chỉnh, có tức là nó chứa ắt các axit amin cần yếu cho hoạt động thân thể.



Hạt dẻ cười có nguồn năng lượng phong phú đẵn từ chất béo. Một chén hạt dẻ cười cung cấp 685 calo, tỷ lệ chất béo 67%, carbohydrate 20% và 13% protein. Trong đó, khoảng 33% các chất béo bão hòa và phần còn lại gồm chất béo không bão hòa như axit oleic, omega-6, omega-3.



Hạt dẻ cười còn chứa những khoáng vật quan yếu cho sức khỏe của cơ thể như đồng, mangan, kali, magiê, phốt pho, sắt. ..




4.Hạt dẻ cười có chất chống oxy hóa tuyệt trần

Hạt dẻ cười chứa phytochemical và chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác như caroten, vitamin E và selen, giúp dọn dẹp các gốc tự do gây tổn hại mô. Hiểu đơn giản, oxy hóa là một quá trình tạo ra các gốc tự do trong thân thể, có thể gây hại cho các tế bào và chất chống oxy hóa trong hạt dẻ cười xuất hiện để tương trợ bạn chống lại điều đó.



Hạt dẻ cười là một nguồn phong phú của các hợp chất phenolic và được xếp hạng là 1 trong 50 sản phẩm thực phẩm có tiềm năng chống oxy hóa cao nhất, đứng trên cả quả việt quất, mâm xôi, tỏi và nước ép lựu (dựa theo bảng phân tách HPLC - TLC).



Sức mạnh chống oxy hóa của hạt dẻ cười trong chế độ ăn uống hàng ngày, bảo vệ sức khỏe con người và chống ung thư, các bệnh viêm, bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý liên hệ đến sản xuất quá nhiều gốc tự do.





5.Hạt dẻ cười giảm thoái hóa điểm vàng

Hạt dẻ cười có lutein và zeaxanthin đáng kể sau các loại rau xanh và vàng, nó là hai chất chống oxy hóa carotenoid tương trợ sức khỏe cho mắt, giảm rủi ro thoái hóa điểm vàng can dự đến tuổi (AMD), có thể gây mù lòa ở người già.



6.Hạt dẻ cười cho tim khỏe mạnh

Muốn giữ trái tim khỏe mạnh hãy ăn hạt dẻ cười mỗi ngày! Một chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt cây như hạt dẻ cười và một số hạt dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn và người nhà có được một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim (theo Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA)).



Mọi người đều nói về cholesterol. Vâng, hạt dẻ cười có thể tương trợ quản lý tim mạch nhờ vào một cái gì đó gọi là phytosterol (một sterol thực vật tìm thấy nhiều trong hạt dẻ cười, kết quả của hơn 140 nghiên cứu), cạnh tranh trực tiếp với cholesterol xấu, nâng cao mức cholesterol tốt (HDL) từ sự tiếp thu dưỡng chất trong ăn uống.



Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống Địa Trung Hải giàu chất xơ, axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ.


7.Chất xơ sạch



hồ hết chúng ta không đủ chất xơ hàng ngày. Nếu có thể thì một bữa ăn nhẹ với hạt dẻ cười cũng bổ sung 3g chất xơ, chiếm khoảng 12 % giá trị mỗi ngày.

Chất xơ cao có lợi cho điều chỉnh nồng độ cholesterol, tăng cholesterol tốt (HDL) song song giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học UC Irvine xác định hạt dẻ cười có một hợp chất ức chế sự thèm ăn trong axit oleic được gọi là oleoylethanolamide hoặc OEA, giúp cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Bởi hạt dẻ cười chứa hơn 70% chất béo không bão hòa lành mạnh. Có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.






8.Hạt dẻ cười giúp xương chắc khỏe

30g hạt dẻ cười cung cấp khoảng 310mg kali, nhiều hơn bất kỳ hạt dinh dưỡng khác và hơn cả một nửa quả chuối lớn. Lượng kali khuyến cáo là 4.700mg/ngày đối với 1 người.



- See more at: http://vipfood.vn/hat-de-cuoi-my.htm....uFLck7j1.dpuf