Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy
Theo Khỏe và Đẹp 08/09/2016 07:37

mua bột ngũ cốc ở đâu

mua nhân sâm ở đâu

mua bào ngư ở đâu


Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy không hề khó thực hành, mua các loại đậu và thực hành qua vài bước là có ngay bột ngũ cốc tăng cân cực hiệu quả.
Bột ngũ cốc được làm từ đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen, đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc, giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả. Bổ sung bột ngũ cốc tăng cân thẳng sẽ giúp người gầy cảm thấy khỏe khoắn và ngập tràn năng lượng hơn. cùng tìm hiểu công dụng và cách làm bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả ngay tại nhà nhé.
>> Hướng dẫn cách tăng kích tấc vòng 1 bằng… bột ngũ cốc

1. Lợi ích của các thành phần trong bột ngũ cốc.

Đậu đen.



Trong đông y, đậu đen có tính hơi ôn (ấm), vị ngọt có tác dụng giải độc thân, bổ thận, bổ huyết... thích hợp với mọi lứa tuổi.

>> Cách làm bột ngũ cốc giảm cân, lợi sữa

Ngoài ra đậu đen còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất khác. Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và tốt cho người muốn tăng cân. Đậu đen còn đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp cải thiện vòng 1, vóc dáng và cả làn da. Còn đối với nam giới, đậu đen giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường sinh lực.

Đậu xanh.



Đậu xanh có vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. Những người thường bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, liền tù tù nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp thân thể khỏe mạnh hơn.

Đậu đỏ.



Đây là loại thực phẩm giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt. Đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chúng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Người gầy ốm, suy nhược thân thể nên bổ sung đậu đỏ vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe.

Đậu nành.



Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da bạn. Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp làm đẹp da, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Mè đen (vừng đen).



Mè đen là thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, hơn nữa còn giúp chúng ta kéo tuổi thọ của mình bởi trong hạt mè chứa khoảng 40-60% dầu, 22% chất đạm, Ngoài ra còn có đồng, can xi...

2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân.

vật liệu:
  • Đậu đen
  • Đậu xanh
  • Đậu đỏ
  • Đậu nành
  • Mè đen

Cách chọn mua:

Khi chọn các loại đậu bạn nên chọn ở những cửa hàng uy tín để an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọnloại hạt nhỏ. Đậu xanh là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng).