Hạt dẻ cười có chất dinh dưỡng gì tốt cho sức khỏe?
Hạt dẻ cười, hạt cười hay hồ trăn thường xuất hiện trên các mâm bánh kẹo ngày tết hoặc trong nhà bếp hay trên bàn ăn thường nhật của Việt Nam và nước ngoài.


mua quả việt quất ở đâu tại TPHCM

mua hạt dẻ cười ở đâu ngon tại TPHCM

mua quả sung khô ở đâu tại THCM


Ăn hạt dẻ cười có thể chống béo phì, thừa cân và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và các hội chứng thảo luận chất, hạt cười có hàm lượng HDL-C, folate, protein C-reactive và homocysteine thấp, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư, hiệu quả đặc biệt của hạt dẻ cười trong việc giảm chất béo và lipoprotein, tác nhân gây bệnh tim mạch…



Và Vipfood.vn rất hân hạnh được phục vụ, cung cấp hạt dẻ cười Mỹ tại thị trường tiêu dùng Việt Nam. Để quyết định có nên mua và sử dụng hạt dẻ cười không thì trước nhất quý khách hàng có thể tham khảo những chức năng dinh dưỡng đặc biệt của hạt dẻ cười dưới đây.







1.Hạt dẻ cười cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới :


Một nghiên cứu mới, đàn ông dùng hạt dẻ cười trong 3 tuần sẽ cải thiện khá tốt vấn đề rối loạn chức năng cương dương.



Duy trì tim và mạch máu khỏe mạnh cũng là một trong những điều quan trọng nhất của một người đàn ông. Ăn hạt dẻ cười để có cholesterol khỏe mạnh.



Công việc, sức ép và tiệc tùng khiến đàn ông gặp nhiều vấn đề xấu về sức khỏe như béo phì chả hạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Hội đồng thông báo Thực phẩm Quốc tế, để duy trì cân nặng thì để ý đồ ăn nhẹ trong ngày. Đồ ăn nhẹ lành mạnh có từ các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, protein nạc và chất béo lành mạnh. Và hạt dẻ cười đáp ứng được tiêu chí này khi với khoảng 49 hạt thì chứa 3g chất xơ, 6g protein và 11g chất béo có lợi cho tim, kiểm soát tốt chừng độ đường trong máu .


2.Hạt dẻ cười giảm đau đối với vận cổ vũ

Protein (chất đạm) là một phần đặc biệt của dinh dưỡng vận khích lệ để xây dựng và duy trì cơ bắp. Trong thực tế, ăn khoảng 49 hạt dẻ cười (chứa hàm lượng protein cấp thiết) trước khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức.



Thích hợp cho quờ quạng mọi người, đặc biệt là người ăn chay, ăn kiêng, người tu hành, nhà sư.


3.Hạt dẻ cười phong phú vitamin và khoáng vật



Ngoài thiamin và vitamin B6, hạt dẻ cười có chứa vitamin B khác mà thân thể cần cho sự bàn bạc chất và sản xuất năng lượng. Hơn nữa, protein trong hạt dẻ cười được coi là hoàn chỉnh, có tức thị nó chứa vơ các axit amin cần yếu cho hoạt động thân.



Hạt dẻ cười có nguồn năng lượng phong phú đốn từ chất béo. Một chén hạt dẻ cười cung cấp 685 calo, tỷ lệ chất béo 67%, carbohydrate 20% và 13% protein. Trong đó, khoảng 33% các chất béo bão hòa và phần còn lại gồm chất béo không bão hòa như axit oleic, omega-6, omega-3.



Hạt dẻ cười còn chứa những khoáng chất quan yếu cho sức khỏe của thân thể như đồng, mangan, kali, magiê, phốt pho, sắt. ..




4.Hạt dẻ cười có chất chống oxy hóa ráo

Hạt dẻ cười chứa phytochemical và chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác như caroten, vitamin E và selen, giúp thu dọn các gốc tự do gây tổn hại mô. Hiểu đơn giản, oxy hóa là một quá trình tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, có thể gây hại cho các tế bào và chất chống oxy hóa trong hạt dẻ cười xuất hiện để hỗ trợ bạn chống lại điều đó.



Hạt dẻ cười là một nguồn phong phú của các hợp chất phenolic và được xếp hạng là 1 trong 50 sản phẩm thực phẩm có tiềm năng chống oxy hóa cao nhất, đứng trên cả quả việt quất, mâm xôi, tỏi và nước ép lựu (dựa theo bảng phân tách HPLC - TLC).



Sức mạnh chống oxy hóa của hạt dẻ cười trong chế độ ăn uống hàng ngày, bảo vệ sức khỏe con người và chống ung thư, các bệnh viêm, bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh lý liên can đến sản xuất quá nhiều gốc tự do.





5.Hạt dẻ cười giảm thoái hóa điểm vàng

Hạt dẻ cười có lutein và zeaxanthin đáng kể sau các loại rau xanh và vàng, nó là hai chất chống oxy hóa carotenoid hỗ trợ sức khỏe cho mắt, giảm rủi ro thoái hóa điểm vàng hệ trọng đến tuổi (AMD), có thể gây mù lòa ở người già.



6.Hạt dẻ cười cho tim khỏe mạnh

Muốn giữ trái tim khỏe mạnh hãy ăn hạt dẻ cười mỗi ngày! Một chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt cây như hạt dẻ cười và một số hạt dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn và người thân có được một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim (theo Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA)).



Mọi người đều nói về cholesterol. Vâng, hạt dẻ cười có thể tương trợ quản lý tim mạch nhờ vào một cái gì đó gọi là phytosterol (một sterol thực vật tìm thấy nhiều trong hạt dẻ cười, kết quả của hơn 140 nghiên cứu), cạnh tranh trực tiếp với cholesterol xấu, nâng cao mức cholesterol tốt (HDL) từ sự thu nhận dưỡng chất trong ăn uống.



Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống Địa Trung Hải giàu chất xơ, axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ.


7.Chất xơ tiệt



Hầu hết chúng ta không đủ chất xơ hàng ngày. Nếu có thể thì một bữa ăn nhẹ với hạt dẻ cười cũng bổ sung 3g chất xơ, chiếm khoảng 12 % giá trị mỗi ngày.

Chất xơ cao có lợi cho điều chỉnh nồng độ cholesterol, tăng cholesterol tốt (HDL) đồng thời giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học UC Irvine xác định hạt dẻ cười có một hợp chất ức chế sự thèm ăn trong axit oleic được gọi là oleoylethanolamide hoặc OEA, giúp cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Bởi hạt dẻ cười chứa hơn 70% chất béo không bão hòa lành mạnh. Có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.






8.Hạt dẻ cười giúp xương chắc khỏe

30g hạt dẻ cười cung cấp khoảng 310mg kali, nhiều hơn bất kỳ hạt dinh dưỡng khác và hơn cả một nửa quả chuối lớn. Lượng kali khuyến cáo là 4.700mg/ngày đối với 1 người.



Bởi nhờ lượng kali mà có thể giảm huyết áp, giảm nguy cơ sỏi thận, giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tăng cường độ kiên cố của xương.


9.Hạt dẻ cười cho 1 giấc ngủ ngon

Vitamin B-6 giúp sinh sản dẫn truyền tâm thần và các tế bào máu đỏ. Một trong những dẫn truyền thần kinh nó tạo ra, serotonin, điều chỉnh tâm cảnh và chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon, không mộng mị.





10.Hạt dẻ cười bổ sung chất sắt

Hạt dẻ cười rất khá chất sắt. Sắt có trong hemoglobin nơi các tế bào máu đỏ, mang oxy đi khắp cơ thể. Theo hình thức myoglobin, sắt lưu trữ oxy trong cơ bắp để bạn có một nguồn cung cấp sẵn sàng khi bạn cần cho hoạt động thể lực.



Nó cũng giúp sản xuất năng lượng và tổng hợp chất chống oxy hóa. Không đủ sắt, hệ thống miễn dịch của bạn chẳng thể hoạt động ở công suất tối ưu (theo Viện Linus Pauling).



dùng hạt dẻ cười như một cách thức bổ sung máu, đặc biệt cho chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.



- See more at: http://vipfood.vn/hat-de-cuoi-my.htm....cOzNdytK.dpuf

View more random threads: