Nhiều người muốn đi du lịch Tây Tạng nhưng sợ bị sốc độ cao. Sốc độ cao là gì? Là khi cơ thể bạn nhận được 1 lượng oxy cung cấp thấp hơn so với bình thường do ở độ cao thường từ 2500 m trở lên, áp suất không khí thấp khiến chúng ta được cung cấp 1 lượng oxy thấp.
Xem thêm: Nên đi du lịch tự túc hay mua tour để đi
Các triệu chứng sốc độ cao Tây Tạnglà: Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi.. bản chất là thiếu máu lên não, nhiều người nặng hơn thì thường bị chảy máu ở mũi, tai…
Umove Travel đã từng trải nghiệm 17 ngày ở Tây Tạng và Nepal trong đó Tây Tạng là chủ yếu nên sẽ giới thiệu các bạn kinh nghiệm chống sốc độ cao khi đi du lịch Tây Tạng nhé!

  1. Không nên tắm ngay khi mới đến Tây Tạng ngày đầu, bởi khi tắm lỗ chân lông bạn giãn nở, khi áp suất thấp và thay đổi sẽ làm bạn đau đầu chóng mặt.
  2. Không nên vận động mạnh, đi lại nhiều khi mới đến để làm quen với môi trường áp suất thấp. Với độ cao 3600m ở Lhasa thì đi 10 bước cũng bằng bạn đi chục cây số, rất mệt. Vì vậy cần vận động thật nhẹ nhàng để quen với môi trường áp suất thấp.
  3. Ban nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày, ở áp suất bình thường bác sĩ đã khuyên bạn phải uống 2 lít nước mỗi ngày rồi. Nhưng ở trên cao, không khí rất khô nên bạn cần phải bổ sung đủ nước cần thiết. Không dễ để uống nước lọc 3l mỗi ngày khi mà phải di chuyển nhiều trên đường phải tìm chỗ vệ sinh, khi mà thời tiết rất lạnh. Vì vậy bạn cần mang bình giữ nhiệt để pha trà, uống nước ấm sẽ dễ uống hơn và bổ sung khi vào các trạm nghỉ dọc đường.