Hướng dẫn các bài tập và cách tập vật lý trị liệu tại nhà giúp bệnh nhân chủ động hơn trong việc phục hồi chức năng sau điều trị, nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Ngày nay, tuy nền Y học càng hiện đại và phát triển nhưng những biến chứng sau tai nạn hoặc bệnh lý nghiêm trọng rất nguy hiểm, không thể điều trị khỏi trong một thời gian ngắn. Những dịch vụ tập vật lý trị liệu tại nhà mọc lên khá nhiều nhưng không phải bệnh nhân nào cũng có đủ kinh phí để thuê. Vì vậy, tự tập vật lý trị liệu tại nhà có sự hỗ trợ của người thân giúp họ tiết kiệm được chi phí đáng kể.

Cách tập vật lý trị liệu tại nhà đơn giản

Trong bài viết dưới đây, ban tư vấn tuyển sinh ngành Cao đẳng Kỹ thuật Phục hồi chức năng – Trường Cao đẳng Y khoa Phạm Ngọc Thạch sẽ hướng dẫn bài tập vật lý trị liệu tại nhà sau thoái hóa cột sống cổ, tai biến mạch máu não.

Bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống cổ
Bài1: Kéo giãn cột sống cổ

Ở bài tập này, người bệnh cần sự hỗ trợ của người thân. Đầu tiên, bệnh nhân nằm ngửa người bệnh nằm ngửa sát cạnh giường, còn người hỗ trợ ngồi đầu giường, vòng hai tay ôm lấy đầu người bệnh rồi dùng lực kéo để kéo căng cột sống cổ. Khi kéo cần kéo theo đường thẳng đứng theo hướng về phía mình rồi lại kéo ra, nếu mỏi thì làm từ từ, thực hiện liên tiếp 15 lần. Nếu trong quá trình tập, nếu bệnh nhân kêu đau hay khó chịu thì phải dừng lại ngay.

Bài 2: bệnh nhân nằm ngửa, co chân lại, hai bàn chân chạm đất, hai khuỷnh tay chống xuống nệm. Sau đó ưỡn phần ngực và phần cổ ra phía sau rồi giữ nguyên tư thế đến lúc nào thấy không chịu được nữa thì nghỉ. Thực hiện liên tục như vậy khoảng 15 lần.

Bài 3: Người bệnh nằm ngửa duỗi thẳng hai tay hai chân, sau đó gập cổ về phía chân rồi giữ nguyên tư thế đến lúc mỏi thì dừng lại. Số lần tập cũng tương tự như trên, 15 lần.

Bài 4: Bệnh nhân nằm ngửa, duỗi thẳng hai tay hai chân. Sau đó đặt tay phải lên đầu phía bên phải rồi nghiêng đầu qua bên phải. Lúc này cần giữ cho đầu thẳng, mỏi thì nghỉ, lặp lại 15 lần. Tiếp tục làm động tác tương tự cho tay và đầu bên trái.

Bài 6: tựa vào ghế, đưa tay bất kỳ lên trán rồi gập cổ về phía trước, giữ đầu thẳng

Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân tai biến mạch máu não
Phòng khám vật lý trị liệu phục hồi chức năng là một trong những phương pháp phục hồi chức năng an toàn, hiệu quả tốt nếu người bệnh kiên trì áp dụng trong một thời gian nhất định. Biến chứng của bệnh tai biến mạch máu não thường là tê liệt, tay chân do đó những bài tập được thiết kế để làm sao lấy lại các chức năng của tay chân vốn có.

- Nằm đúng tư thế, vị trí

- Lăn sang hai bên

- Ngồi dậy, đứng lên

- Cài các ngón tay ở hai bên vào nhau

- Cài các ngón chân ở hai bên vào nhau

- Ngồi cạnh bàn, hai tay cài vào nhau và duỗi thẳng, nghiêng người sang phía bên bị liệt rồi dùng tay lành lật ngửa tay liệt cho đến khi ngón cái tay liệt xuống mặt đất rồi duỗi các ngón tay bị liệt còn lại.

- Người bệnh ngồi cạnh bàn, đan ngón tay hai bên vào nhau rồi đưa lên sát cằm. Sau đó dùng cổ tay lành ép vào tay bị liệt tụa vào má, cằm như khi ngồi chơi hoặc xem tivi

- Đứng cạnh bàn, đan ngón tay hai bên vào nhau rồi xoay ngửa lòng bàn tay áp sát xuống mặt bàn, hai cánh tay duỗi thẳng, dồn trọng lượng cơ thể về cổ tay.

- Ngồi trên ghế, dùng tay lành duỗi tay liệt và gập cổ tay đặt cạnh hông, lòng bàn tay sát mặt ghế rồi dùng tay lành đỡ lấy tay liệt nghiêng người sang phía bên tay liệt để dồn trọng lượng lên tay liệt.

- Dưới các ngón chân bị liệt hãy đặt một cuộn băng sa đó đứng lên và bước chân lành ra phía trước. Phía trước nên có người để nâng đỡ hoặc có thể vịn vào thành ghế bên cạnh.

Tham khảo thêm vật lý trị liệu là gì tại đây: https://tapvatlytrilieutainha.vn/phu...ieu-la-gi.html