Cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho bà mẹ ngực lép

Không chỉ vòng 1 quá cỡ hay chảy xệ, không ít những bà mẹ trẻ sau sinh ngực nhỏ hẳn đi, lép kẹp và trở nên mất tự tin trong mắt chồng và những người xung quanh. Cách làm cải thiện vòng 1 sau sinh cho bà mẹ ngực lép là cần phải bổ sung nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, vitamin B1, B6, C và các acid amin cần thiết cho cơ thể giúp kích thích tiết hormone sinh dục nữ estrogen nhằm tăng vòng 1 sau sinh cho các bà mẹ hiệu quả. Bên cạnh đó thì những hoạt động masage, tập luyện thể dục cũng là những thói quen cần thiết để cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả.


Dù gặp phải tình trạng nào, các bà mẹ hãy tìm ra cách cải thiện vòng 1 sau sinh để lấy lại vòng ngực trẻ trung, quyến rũ như thời con gái. tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh với phương pháp tập thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể
Các bà mẹ sau sinh thể tranh thủ thời gian rảnh thực hiện các bài tập thể dục nâng ngực, tăng vòng 1 sau khi sinh như bài tập tạ tay, chống đẩy, bởi lội. Không chỉ giúp vòng 1 săn chắc mà các bài tập này cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Cách làm tăng vòng 1 sau sinh bằng cách cho con bú đúng cách
Tăng vòng 1 sau khi sinh bằng cách cho con bú đúng cáchTăng vòng 1 sau khi sinh bằng cách cho con bú đúng cách


Cho con bú là cần thiết nhưng bạn cần cho con bú đúng cách, bởi lẽ cho con bú sau sinh không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị sa trễ. Việc. Tăng vòng q sau khi sinh bằng cách bạn có thể nằm trên giường, cho bé nằm nghiêng cạnh bên để bú. Khi bú cho con bạn hướng mặt về phái bầu vú, và thay vì bú 1 đầu ti bạn nên cho bé bú đều 2 đầu ti.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất cho con bạn sau 1 năm rưỡi. Lúc này nhu cầu bú sữa mẹ của bé giảm nhiều, cơ và dây chằng nâng ngực có thời gian hồi phục lại.

Thực hiện các động tác massage ngực nhẹ nhàng là cách cải thiện vòng 1 sau khi sinh
Cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho chị em nhẹ nhàng mà đơn giản đó là massage ngực. Bạn xoa hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó xoa vào ngực nhẹ nhàng theo chiều lên xuống. Động tác này sẽ giúp ngực bạn săn chắc hơn. uống vitamin e để tăng kích thước vòng 1

Massage ngực nhẹ nhàng là cách cải thiện vòng 1 sau khi sinh


Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách làm tăng vòng 1 sau sinh
Thả rông vòng 1 sau sinh khiến vòng 1 càng sa trễ nặng. Bạn chỉ nên thả áo ngực khi ngủ chứ không nên hoàn toàn không mang áo ngực vì cơ ngực không có gì nâng đỡ sẽ sa trễ càng nặng hơn. Cách tốt nhất là bạn nên sắm áo ngực có kích cỡ phù hợp và có tính đàn hồi cao để cải thiện vòng 1 của mình.