-
11-22-2017, 01:07 AM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2017
- Bài viết
- 154
Hướng dẫn 14 động tác Massage quận 10 chân thư thái
1 Ngồi xuống sàn, chân hơi co lại. Giữ cho bàn chân hoàn toàn tiếp xúc với mặt đất. Vuốt mạnh tay bắt đầu từ mắt cá chân lên đến đầu gối. Thực hiện lần lượt với cả phía trước và phía sau của chân. Nhớ giữ bàn tay luôn luôn phẳng.
2 Bắt đầu với phần cơ nối giữa hai bắp chân với gót chân (phía dưới đầu gối), dùng 2 tay xoa bóp mạnh.
3 Đặt các ngón tay quanh bắp chân, nhấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
4 Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó massage quan 10nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
5 Hơi duỗi chân ra một chút sao cho thật thoải mái. Dùng 1 tay xoa bóp nhẹ nhàng phía bên dưới bắp chân, tiến dần lên trên.
6 Hơi nghiêng chân hướng vào trong. Bắt đầu từ đầu gối, dùng 2 bàn tay vuốt mạnh từ dưới lên
7 Dùng đầu ngón tay xoa bóp từ dưới đầu gối lên. Di chuyển ngón tay theo hướng đường chéo, tiến dần về phía hông. Bàn chân hơi nghiêng vào trong để tạo tư thế thoải mái.
8 Duỗi nhẹ đầu gối, xoay bàn chân hướng ra ngoài để tạo tư thế thoải mái. Dùng 2 bàn tay lần lượt xoa bóp phần cơ bắp phía bên trong bắp đùi.
9 Véo nhẹ từng chút một phần cơ bắp dọc theo phía bên trong bắp đùi.10 Hơi khum bàn tay lại rồi vỗ nhịp nhàng, dọc theo phía bên trong bắp đùi.
11 Các ngón tay khép hờ, dựng bàn tay vuông góc với phía bên trong bắp đùi, “chặt” nhẹ xuống.
12 Dùng mu bàn tay vỗ nhẹ. massage le hong phong Thả lỏng hai tay để mang lại hiệu quả cao.
13 Nắm lỏng hai bàn tay, đấm nhẹ dọc theo phía bên trong bắp đùi. Thực hiện lại từ động tác 9 đến động tác 13 cho phía bên ngoài của bắp đùi.
14 Trước khi kết thúc, dùng 2 bàn tay vuốt nhẹ dọc theo chân hướng từ dưới mắt cá lên trên. Thực hiện nhiều lần như vậy.View more random threads:
- Tổ sửa chữa xe di động Sài Gòn cứu hộ xe máy miễn phí
- Lý do vì sao nên chọn học tại Global Business College of Australia?
- Ứng dụng của sản phẩm kệ tài liệu giá rẻ vào cuộc sống thường ngày
- Tham khảo Poker online
- Giá cả không thể đánh giá được Trung tâm chuyển dọn nhà
- Gần tết, thị trường mua bán xe ô tô chững lại
- Những điều cần lưu ý trước khi thực hiện phẫu thuật phục hồi điểm G âm đạo tại Đà Nẵng
- Yêu cầu đầu vào tại hệ thống giáo dục Toronto District School Board (TDSB), Canada
- địa chỉ mua bán tinh bột nghệ tại bạc liêu giúp làm đẹp điều trị mụn
- Địa chỉ ăn ngon tại Hồ Tây Hà Nội
Các Chủ đề tương tự
-
Chi nhánh Massage quan 10 có cách massage chữa đau đầu
Bởi nhaccuvip trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-18-2017, 12:55 AM -
HƯỚNG DẪN MASSAGE CÁNH TAY TẠI CHI NHÁNH Massage su van hanh
Bởi nhaccuvip trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-16-2017, 04:05 PM -
Tự xoa bóp chữa đau đầu taị chi nhánh Massage quận 10
Bởi nhaccuvip trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-16-2017, 12:31 AM -
Thông tin cách massage ngực đơn giản và hiệu quả nhất
Bởi tienkhung trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-22-2017, 01:47 PM -
Đặc sác R56B61 massage cho gay quận Đông Anh
Bởi bebanve trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-16-2016, 11:27 PM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn sạch...
Gel vệ sinh chim, các chàng có nên...