Hít thở giảm cân là một trong những phương pháp giữ dáng, làm đẹp được áp dụng rất phổ biến ở Nhật Bản. Phương pháp này vừa giúp khí huyết lưu thông, tinh thần thư giãn, vừa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
Thay vì phải tập luyện hàng giờ với các bài tập thể dục giảm cân nặng nhọc, bạn hãy thử kiên trì áp dụng 4 cách tập hít thở giảm cân của người Nhật dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình lý tưởng và vòng eo thon gọn.

Động tác hít thở giảm cân 1

Hai chân khép sát nhau, đứng thẳng người, từ từ gập người, cúi sâu xuống, giữ chân thẳng và thở nhanh 20 lần.

Trở về tư thế ban đầu và từ tư nghiên người ra phía sau, thở nhanh 20 lần.

Khi thở hãy nhớ phải dùng cơ bụng, siết chặt cơ bụng.

Động tác hít thở giảm cân 2

Đứng thẳng, hai chân khép sát, tay ép dọc sát với đùi.

Thả lỏng tay, đồng thời nghiêng đầu hướng về phía trước, thở nhanh và sâu bằng cơ bụng.

Động tác hít thở giảm cân 3

Đứng thẳng, giữ cho lưng và chân cùng nằm trên một đường thẳng.

Đưa một chân ra sau và một chân về phía trước trong tư thế chéo chân, trọng lực dồn toàn bộ vào chân sau.

Nâng cao mông, hít thật sâu và đẩy toàn bộ không khí ở bụng và phổi lên mũi.

Thực hiện quá trình này trong 3 giây.

Động tác hít thở giảm cân 4

Giữ nguyên tư thế tập hít thở giảm cân ở động tác 3.

Mở to miệng, thở mạnh để đẩy toàn bộ không khí ra ngoài.

Bạn cũng có thể hét to để tăng lực đẩy mạnh hơn, đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh ra phía trước.

Nên thực hiện cách hít thở giảm cân của người Nhật này trong khoảng 7 giây.

Tập luyện nói chung và tập hít thở nói riêng luôn là phương pháp giảm cân lành mạnh được các chuyên gia y tế khuyến khích. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng tăng ly giải mỡ thành năng lượng, giúp giảm kích thước tế bào mỡ toàn thân.

Theo các chuyên gia sức khỏe, một số nhóm thực phẩm như xương rồng Nopal, bột Grape Marc, quả mâm xôi có khả năng giảm mỡ một cách hiệu quả nhờ cơ chế tăng cường hoạt động của enzyme lipase, hạn chế tác động của protein Perilipins để giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ, ly giải mỡ chuyển hóa thành năng lượng, từ đó giảm kích thước của tế bào mỡ.

Hiện tại bạn có thể có những chiết xuất từ thực phẩm trên từ sản phẩm Sumbeau. Với những ưu điểm vượt trội như: sản xuaastg trên dây tryền hiện đại nhập khẩu từ Pháp, an toàn, tự nhiên, không gây tác dụng phụ, không gây mất nước và cũng không hề bị biến chất trong quá trình giảm cân.

Để nhận tư vấn và cách đặt hàng bạn có thể liên hệ trực tiếp với các chuyên viên của Sumbeau, hoặc để lại [CMT] hay [SĐT]. Các chuyên viên sẽ liên hệ lại và tư vấn miễn phí chuẩn xác nhất.


Cám ơn bạn đã đồng hành cùng Sumbeau và chúc bạn thành công với bài tập hít thở giảm cân!

--Chú ý: Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng --