-
06-27-2017, 01:54 PM #1
- Ngày tham gia
- May 2017
- Bài viết
- 160
Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gia đình bạn
Đậu Hà Lan chính là một trong những loại rau củ có rất nhiều protein. Mỗi nửa cốc đậu Hà Lan cũng sẽ chứa 3,5 g protein. Bạn có thể chế biến với các loại thực phẩm này thành nhiều món khác nhau có thể như trộn salad, xào thịt bò hay cả làm nấu súp với kem bạc hà.
Xem thêm:
· tiêm filler bị sưng – VTM Y Khoa Dr.Hải Lê giải đáp
· tiêm filler bị vón cục phải không?
Khoai tây:
Một củ khoai tây to vừa cũng sẽ chứa 3g protein. Bạn có thể sẽ chế biến khoai tây bằng nhiều cách rất khác nhau, trong đó có khoai tây nướng nguyên vỏ rưới nước sốt với phô mai.
Bông cải xanh:
Không chỉ có những hàm lượng cao chất xơ, bông cải xanh còn chính là nguồn cung cấp protein rất tuyệt vời. Bạn có thể làm món bông cải xanh luộc, xào thịt hoặc nấu với nấm vào trong thực đơn mỗi ngày nhằm để bổ sung protein cho với cả nhà.
Rau chân vịt
Rau chân vịt chính là nguồn cung cấp sắt rất dồi dào. 3 chén rau chân vịt có chứa khoảng 18mg sắt. Ăn salad rau chân vịt cũng có thể cung cấp cho bạn lượng sắt được khuyến cáo hàng ngày.
Vừng
Vừng có khoảng 20% protein và với 46,4% chất béo chất lượng cao. Ngoài ra vừng còn rất giàu vitamin nhóm B, các chất khoáng. Protein của vừng nghèo 1ysin nhưng lại giàu methionine chính vì vậy nên phối hợp vừng, đậu tương và ngũ cốc nhằm để tăng giá trị sinh học protein của khẩu phần. Theo Đông y, vừng sẽ có vị ngọt, tính bình, không độc, vào 4 kinh phế, tỳ, can và thận, có tác dụng ích gan, bổ thận và nuôi huyết, nhuận táo, là thuốc tư dưỡng cường tráng, bổ cho ngũ tạng, ích khí lực, đầy tủy não, sáng tai mắt, quên đói sống lâu. Ngoài ra, vừng đen còn có những tác dụng làm đen râu tóc, chữa các chứng suy nhược, tóc bạc sớm và hoa mắt, chóng mặt, lưng đau gối mỏi.View more random threads:
- Cách vệ sinh máy lạnh toshiba tại nhà
- Khi nuôi Lan Hoàng Thảo Kim Điệp, cần chú ý những đặc điểm sau để bảo đảm hiệu quả tốt nhất:
- Dương Triệu Vũ đăng ảnh mừng sinh nhật mẹ ruột, tiết lộ số tài sản gia đình có được khi sang Mỹ định cư
- Xây dựng mô hình nuôi tôm sú bền vững
- Những ích lợi tuyệt vời này sẽ thuyết phục bạn sử dụng phần mềm quản lý công việc
- Sửa mũi to thành nhỏ
- Địa chỉ treo chân mày uy tín an toàn tại Đà Nẵng hiện nay
- Pearl Plaza 12 văn phòng ảo cho thuê cao cấp
- [Tin rò rỉ] Samsung Note 10 và Note 10 Plus khác nhau như thế nào?
- Apple mở điều tra thông tin iPhone 8 Plus bị phồng nứt máy
Các Chủ đề tương tự
-
Tư vấn 6 loại đặc sản Phú Quốc bạn có thể mua về làm quà
Bởi nguyennhu trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-01-2017, 10:40 AM -
Loạn thương hiệu thực phẩm sạch, người dân tin vào cái gì ?
Bởi tungcleverfood trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-02-2016, 01:57 PM -
5 loại thực phẩm cực hại cho da khi trị mụn trứng cá
Bởi jutom123 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-02-2016, 11:32 AM -
Các loại mỹ phẩm cần thiết phải có khi đi chơi tết
Bởi jutom123 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-27-2016, 04:29 PM -
Thực hư đằng sau những loại mỹ phẩm huyền cò oanh phạm
Bởi sccom123 trong diễn đàn Quản lý rao vặtTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-08-2016, 03:00 PM
Trứng rung điều khiển từ xa Vibrator Spark Of Love Sản phẩm trứng rung bluetooth có điều khiển từ xa này được thiết kế với tông màu Rose Gold viền kim khí trải qua. kích tấc 7,4cm x 3,5cm giúp trứng...
TOP 3 máy rung không dây cực kích...