thời gian uống mật ong tốt nhất trong ngày

Mật ong có nhiều tác dụng và giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thời kì uống mật ong khác nhau cũng đem lại những ích sức khỏe không giống nhau. Thời điểm uống mật ong tốt nhất trong ngày sẽ là điều bạn cần lưu ý mỗi khi bắt đầu một ngày mới bởi uống mật ong vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi chiều tối lại có một công dụng khác nhau. Hãy thử xem mình nên uống mật ong khi nào tốt cho sức khỏe nhất nhé.


mua phấn hoa mật ong ở đâu

sữa ong chúa tphcm

mua mật ong rừng ở đâu tại tphcm


>>> Công dụng tuyệt của mật ong

Nếu bạn uống mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời kì tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.

1. Uống mật ong vào sáng sớm - để làm sạch bao tử

Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, song song giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Hình thành được nếp như vậy sẽ giúp thân luôn được làm sạch kịp thời. Nếu liền uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.

Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho thân thể người trong khoảng thời kì rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể chóng vánh bổ sung vật lý, nên tinh thần cũng thoải mái và hưng phấn hăng hái hơn.

thực hành: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa sáng.
2. Uống mật ong vào buổi chiều - giúp bổ sung năng lượng

Vào buổi chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là Thời điểm thân thể mỏi mệt nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang thể “đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp ý thức tỉnh táo hơn.

Các chất đường trong mật ong được thân thể hấp thụ rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với vận cổ vũ hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc găng cũng rất hữu ích.

Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.

3. Uống mật ong trước khi đi ngủ - tương trợ giấc ngủ và an thần

Người Trung Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật ong.

Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm găng tay thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt găng, song song cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Uống mật ong sau bữa ăn – xúc tiến tiêu hóa

Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn thường nhật. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của bao tử dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể xúc tiến bài xuất acid bao tử thường nhật, rút ngắn thời gian ỉa một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác "nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

thực hành: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.

5. Uống mật ong trước bữa ăn - Ngăn chặn acid bao tử

Mật ong có thể đóng một vai trò điều tiết trong việc thông thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc bao tử. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời kì tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.