Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Junior Member Array
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Tổng hợp các chế độ ăn uống của các nước.

    Gluten - Free Diet
    Gluten là một protein được tìm thấy trong lúa mì , lúa mạch , và lúa mạch đen. Một chế độ ăn nghiêm ngặt không có gluten vẫn đang cập nhật để chữa trị độc nhất vô nhị cho các cá nhân chủ nghĩa mắc bệnh loét bao tử , một rối loạn tự miễn nhiễm mà chỉ có tác động đến một điều gì đó đến một tỷ lệ phần trăm nhỏ của người dân.
    Ưu điểm: Việc sử dụng gluten có rất nhiều lợi ích đặc biệt là giảm cân , giúp hao hụt protein trong thân thể. Ví dụ: nếu bạn đang tránh gluten mà không ăn bánh mì tại bữa ăn tối , nhưng có xác xuất ăn bánh mỳ, dr select và thêm một ít rau vào một mặt của bánh mì đó lúc ăn sáng.
    Nhược điểm: Khi bạn ăn các loại thực phẩm chứa gluten quá nhiều , thân thể sẽ có thêm một đôi kí cân nặng. Tuy nhiên , lại có rất nhiều sản phẩm không chứa gluten có đầy đủ đường và chất béo cũng khiến bạn tăng cân nhanh nếu không kiểm soát.
    Điểm mấu chốt: giảm cân sẽ tốt cho sức khỏe hơn bằng việc kết hợp thực phẩm giàu chất xơ có chứa gluten tự nhiên và các sản phẩm đóng gói có chứa gluten để giúp bạn giảm cân lâu dài.

    Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải
    căn cứ vào chế độ ăn uống của những người sống ở vùng biển Địa Trung Hải , đây là chế độ ăn uống yêu thích của nhiều người. Chế độ ăn này xứng đáng được đề nghị hoặc đề xuất ăn nhiều các loại thực phẩm từ tự nhiên ( trái cây , rau , các loại đậu , ngũ cốc , cá , thuoc chocola bb pure, một lượng nhỏ thịt có nhiều chất béo và sữa ) trong khi đó bạn cần phải kiểm soát rượu vang và đồ ngọt đưa vào cơ thể.
    Ưu điểm: Chế độ ăn uống Địa Trung Hải là một phương pháp giảm cân giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả.
    Nhược điểm: Không có nhược điểm nào cho chế độ ăn uống này.
    Điểm mấu chốt: Đó là một chế độ ăn uống tuyệt trần cho những ai muốn giảm cân và kết hợp các loại thực phẩm tươi vào chế độ ăn uống của họ.
    Chế độ ăn uống DASH
    DASH là viết tắt của chế độ ăn uống giúp ngăn chặn Cao áp huyết , là tiêu chuẩn vàng cho tất cả những người mập mắc chứng cao áp huyết đang tìm kiếm để làm giảm áp huyết nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.
    Ưu điểm: Bằng cách tập trung vào canxi , kali và magiê ( khoáng chất giúp cân bằng natri ) , DASH nhấn mạnh các loại trái cây , rau , relumins trắng da, ngũ cốc , sữa ít béo/không béo , và giảm lượng thức ăn chế biến ( không kể đến thịt giàu chất béo ). Giúp giảm áp huyết ở những người mắc chứng cao áp huyết lâu năm.
    Nhược điểm: Không có nhược điểm nào cho chế độ ăn uống này.
    Điểm mấu chốt: na ná như Chế độ ăn uống Địa Trung Hải , đó là phương pháp giảm cân chất lượng cao hơn mức bình thường cho các bệnh nhân béo phì gắn liền với các bệnh mãn tính.

    Lưu ý: Trước khi thực hành vô luận phương pháp detox hoặc giảm cân nào , bạn nên biên soạn quan điểm của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp ăn nhập nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.

  2. #2
    Junior Member Array
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chốt lại là ăn uống đủ để ko tăng cân

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •