Dầu dừa giúp làn da khỏe mạnh cả bên trong và bên bên cạnh
Nếu da của bạn đang bị khô, có một cách điều trị đơn giản là dùng dầu dừa tinh khiết. Nó với tác dụng như 1 mẫu kem dưỡng ẩm “chống lão hóa” hoàn toàn tự nhiên tuyệt vời khi được tiêu dùng trên các vùng da khô. khi được hấp thụ vào da và những mô liên kết, dầu dừa giúp làm giảm sự xuất hiện của vết nhăn và nếp nhăn bằng bí quyết giữ những mô liên kết của bạn luôn khỏe khoắn và mềm dẻo.
Nhà sinh lý học và hóa sinh học, Tiến sỹ Ray Peat xem dầu dừa là một chất chống oxy hóa do sự ổn định trong khả năng chống oxy hóa và sự hình thành các gốc tự do. ngoại trừ đó, dầu dừa cũng mang hoạt tính kháng khuẩn mạnh.

Để tiêu dùng tại chỗ, bạn mang thể dùng riêng chỉ dầu dừa hoặc thêm vào các mẫu tinh dầu mê say của mình Cách phá thai nhanh nhất
Khoảng 50 phần trăm những chất béo trong dầu dừa chính là axit lauric mà cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin, mang đặc tính chống virus, vi khuẩn và động vật nguyên sinh. Axít capric, một axít béo khác trong dầu dừa hiện diện với lượng nhỏ hơn, cũng với hoạt tính kháng khuẩn.
Dầu dừa cũng giúp tẩy lớp tế bào da chết bên ngoài, làm làn da mịn màng hơn. Uống dầu dừa cũng được xem là sáng suốt, bởi vì nó sở hữu thể giúp bảo vệ làn da khỏi các tác động lão hóa của những gốc tự do (trong lúc còn phân phối phổ biến tiện dụng sức khỏe khác).
Để tiêu dùng tại chỗ, bạn sở hữu thể dùng riêng chỉ dầu dừa hoặc thêm vào những mẫu tinh dầu yêu thích của mình. (Hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng các chiếc tinh dầu chất lượng cao và an toàn khi hấp thụ qua da). Bạn thậm chí mang thể thử đánh dầu dừa bằng máy đánh trứng để cung cấp 1 mẫu kem dưỡng ẩm mịn mà vẫn mềm, và sở hữu thể thoa lên da ngay cả trong nhiệt độ lạnh.

Các nhân tố trong chế độ ăn giúp giữ ẩm và làm cho làn da mềm mại hơn
Ngoại trừ việc nâng cao lượng omega-3 nạp vào và dùng dầu dừa, bạn cũng cần cần sáng suốt trong việc điều chỉnh phần còn lại của chế độ ăn. một chế độ ăn uống lành mạnh như trong bảng mô tả về kế hoạch dinh dưỡng của tôi, trong đó chỉ chú trọng vào những chiếc thực phẩm hữu cơ sinh học nguyên cám, là chiến lược số 1 để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết để làn da sinh trưởng. một số dòng thực phẩm đặc thù hiệu quả trong việc thúc đẩy làm cho đẹp, dưỡng ẩm, và giúp làn da khỏe mạnh, bao gồm:
  • Uống rộng rãi nước. khi lớp bên cạnh cùng của biểu bì (lớp ngoại trừ cùng của da) thiếu nước, làn da của bạn sẽ vươn lên là thô ráp và khô. Trong lúc chưa mang nghiên cứu nào khẳng định rõ ràng uống đa dạng nước có thể chống khô da, nhưng vẫn có lý lúc cho rằng 1 cơ thể giữ được nước sẽ giúp làn da cũng giữ được nước. khi bạn uống đủ nước, nước tiểu của bạn sẽ với màu vàng cực kỳ nhạt.
  • Ăn rau củ quả tươi: xuất sắc nhất là các mẫu rau củ quả tươi, hữu cơ và được trồng ngay tại địa phương. Nước ép từ chúng cũng cực kỳ xuất sắc cho làn da của bạn, bởi vì những carotenoid, dưỡng chất tạo bắt buộc màu đỏ, cam và vàng của các chiếc trái cây và củ quả vô cùng tốt cho làn da.Tư vấn sức khỏe


rộng rãi nước và rau củ quả! (jenifoto/iStock)
Phổ biến nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn những loại thực phẩm mang sắc tố màu đậm thực sự với thể làm cho da mặt của bạn trông khỏe mạnh hơn so mang những làn da rám nắng. một bí quyết đơn giản để đảm bảo bạn nạp đủ lượng rau quả tươi trong chế độ ăn của mình là sử dụng nước ép từ chúng.
  • Các chiếc rau củ lên men. rộng rãi người ko nhận ra điều này, nhưng sức khỏe và phẩm chất làn da của bạn mang cửa hàng chặt chẽ có sức khỏe đường ruột của bạn. Rau củ lên men vô cùng xuất sắc cho việc thúc đẩy sự lớn mạnh của các vi khuẩn đường ruột với lợi.

Các tín hiệu từ những vi sinh vật đường ruột được gửi đi khắp cơ thể bạn – chúng thậm chí còn tương tác sở hữu các sinh vật trên làn da của bạn. các nhà nghiên cứu hiện đang xem xét bí quyết làm cho thế nào các tương tác này với thể giúp ích có phổ biến tình trạng da khác nhau, bao gồm cả da khô và da ít sản sinh collagen.
Sự hoạt động bình thường của những vi sinh vật đường ruột đã được chứng minh giúp chống lại các kích ứng da và các bệnh về da mãn tính như viêm da dị ứng (eczema) và bệnh vẩy nến. Việc tối ưu hóa hoạt động của các vi khuẩn đường ruột thậm chí còn được cho là làm cho làn da sạch hơn và không còn mụn. giả dụ bạn không thường xuyên sử dụng các chiếc thực phẩm lên men, thì các chế phẩm sinh học chất lượng cao chắc chắn là sự lựa mua thay thế xuất sắc.
  • Hạn chế sử dụng những dòng đường, fructoza, ngũ cốc, và các cái thực phẩm chế biến sẵn: Đây với lẽ là bước quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể của làn da bất chấp thời tiết. giả dụ bạn dòng bỏ toàn bộ những dòng đường, fructoza, và ngũ cốc trong chế độ ăn của mình trong một vài tuần, bạn sẽ với thể nhận thấy sự cải thiện nhanh chóng nước da của mình.phẫu thuật phá thai những thực phẩm chế biến sẵn, những mẫu chất béo chuyển hóa, muối tinh đã qua xử lý và các sản phẩm sữa tiệt trùng cũng có thể sở hữu tác động bất lợi đối có làn da của bạn.