Sau đây SodaFoods sẽ chia sẽ với các bạn công dụng của hạt chia và giới thiệu hạt chia seed Úc, Mỹ là gì nhé.
Sau đây SodaFoods sẽ chia sẽ với các bạn công dụng của hạt chia và giới thiệu hạt chia seed Úc, Mỹ là gì nhé.
mua máy pha cà phê giá rẻ ở đâu tại TPHCM
mua máy làm kem giá rẻ ở đâu tại TPHCM
mua hạt chia ở đâu tại tphcm
https://sodafoods.com/wp-content/upl...-sodafoods.jpg
Hạt Chia Seed là gì ?
Hạt Chia hay còn gọi là Salvia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Các loại khoáng chất ( Phốt pho, Canxi, Sắt,..); Chất xơ Gấp 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch; Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi); Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries,..
Hạt chia được trồng tự nhiên, bởi sâu bọ không thích dầu thực vật nên không tương trợ cây trong quá trình thụ phấn, chính thành ra mà người trồng hạt chia cũng không cần phải sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất khi coi sóc, đảm bảo an toàn.
hình dáng bên ngoài, hạt chia trông giống với hạt mè hay hay hạt é, tuy nhiên, qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định, hạt chia có giá trị dinh dưỡng lớn hơn nhiều so với 2 loại hạt này.
Công dụng của hạt chia seed :
1. Tốt cho nữ giới mang thai và trẻ con
Do rất giàu Folat là dưỡng chất quan trọng liên tưởng đến ống tâm thần và trí tuệ của thai nhi, Folat được khuyến cáo nên cung cấp đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ. ngoại giả hạt CHIA đen giàu Omega3, Fe, Can xi, Phốt pho, Magie, Vitamin A là những vi chất mà nhu cầu hàng ngày của Bà Bầu rất cao.
Do giàu Folat, Omega3 (DHA; EPA; Axit Linoleic) là những dưỡng chất cần yếu can hệ đến sự hình thành và phát triển não và hệ tâm thần của thai nhi, trẻ mỏ. Rất hiếm có loại thực phẩm cùng lúc có hàm lượng cao của cả hai vi chất quan trọng này
Ngoài ra còn có tác dụng lợi sữa giúp bà mẹ sau khi sanh có đủ lượng sữa cung cấp cho cho trẻ nhỏ.
https://sodafoods.com/wp-content/upl...o-1024x536.jpg
2. Tránh béo phì, và giãm cân
Hạt Chia seed mỹ, úc có thể thu nhận lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó nó tạo ra cảm giác no, giúp bạn tiếp thụ lượng calo ít hơn trong ngày. Nhiều người sau khi uống 1 ly nước pha 1 muỗng lớn hạt Chia thì không bị đói nửa ngày. nên, những ai muốn giảm cân chỉ cần uống 1 ly hạt Chia trước khi ăn cơm thì sẽ ăn ít lại và chẳng bao lâu sẽ đạt được kết quả mong muốn.
Ngoài ra có nhiều chất xơ nên hạn chế được lượng mỡ dư thừa hạn chế được bệnh béo phì.
3. Làm đẹp da và tóc
Hạt CHIA seed chứa đựng một nguồn Omega 6 ALA, chất chống oxi hóa cao và chất đạm cao, sờ soạng đều rất quan trọng cho một làn da đẹp. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khẩu phần ăn chứa những chất oxi hóa có thể làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể. Tóc và móng tay phần lớn được cấu thành bằng chất đạm và thân thể con người sử dụng protein để cấu tạo và bình phục các mô, vì thế chúng ta cần một lượng chất đạm tương đối lớn.
Vì cơ thể không dự trữ chất đạm nên việc bổ sung chất đạm trong khẩu phần ăn là rất quan yếu và hạt CHIA úc, mỹ là một nguồn chất đạm tự nhiên rất lớn chứa 20% chất đạm trong mỗi phần ăn.https://sodafoods.com/wp-content/upl...odafoods-1.jpg
4. Tốt cho hệ thống tiêu hóa
Hạt CHIA seed thiên nhiên chứa 37% chất xơ với 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột kể cả việc điều hòa chức năng tiêu hóa.
Nhờ có nhiều chất xơ nên hạt Chia rất dễ tiêu hoá, hấp thụ. Nó giúp cho các hoạt động của ruột được dễ dàng, tẩy bớt cholesterol dính lại ở thành ruột và nhờ đó tương trợ sức khỏe đường ruột, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đường ruột, kể cả ung thư ruột già, song song chống được bệnh táo bón.
ngoại giả do có chất xơ nhiều nên thường sẽ giúp lọc sạch những cạn bả cũng như chất độc ra khỏi thân thể giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
5. Hạn chế tiểu đường
Ăn hạt Chia úc, mỹ người ta đỡ thấy thèm ngọt và nhờ vậy sẽ ổn định được lượng đường trong thân thể, do đó rất lý tưởng đối với những người bị bệnh tiểu đường. Những thí điểm sơ khởi cho thấy hạt CHIA khi được pha với nước thì có thể nở lớn gấp 12 lần và tạo nên một lớp gel mềm do chất xơ hoà tan. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng. Và cũng nhờ chất gel nên việc biến dưỡng của chất đường điều hòa hơn, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn và tránh đuợc nạn mập phì và đưa đến tiểu đường.
https://sodafoods.com/wp-content/upl...-5-300x199.jpg
6. Rất tốt cho hệ thần kinh và trí óc
Do cung cấp hàm lượng Omega 3 rất cao gần bằng nhu cầu Omega 3 hằng ngày nên rất tốt cho cho việc tái hiện hệ thống tế bào thần kinh cũng như trí óc.
Và đặc biệt rất cần cho trẻ nhỏ và bà mẹ mang thai vì Omega 3 là thành phần cấu tạo nên hệ thống tâm thần.
7. Bổ sung Vitamin và khoáng vật hàng ngày cho cơ thể
Do cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nên đảm bảo được chất bảo vệ thân hằng ngày.
Do đó có thể giúp thân thể hồi phục lại sức khỏe sau một thời kì làm việc làm mất đi lượng vitamin cấp thiết, sinh ra gốc tự do ảnh hưởng đến thân.
8. Làm chậm quá trình oxi hóa
Omega 3 ALA phối hợp với chất chống oxi hóa và protein có trong hạt Chia seed giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể người. CHIA seed đen giúp lọc sạch mọi độc tố trong cơ thể và để lại cho bạn có một thân thể khỏe mạnh và làn da tươi đẹp.
Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt CHIA seed mỹ, úc cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu thân nên giúp cho cơ thể ít bị lão hóa hơn.
https://sodafoods.com/wp-content/upl...-3-300x300.png
9. Chống loãng xương
Cung cấp nhiều Canxi nên có thể phòng tránh được bệnh loãng xương đặc biệt ở người lớn tuổi lượng hormon estrogen ít đưa đến tình trạng mất thăng bằng về việc điều tiết lượng Canxi trong máu và trong xương đưa đến dễ mắc chứng loãng xương.
ngoại giả còn cung cấp một lượng lớn Canxi cho bà mẹ có thai, cho con bú cũng như cho trẻ ở giai đoạn hình thành thân cần một lượng Canxi để xây dựng có khung thân như xương, răng….
10. Tốt cho tim mạch
Hạt CHIA seed đen có 20% Omega 3 là một loại acid béo thiết yếu cấp thiết cho việc duy trì chức năng của cơ thể khỏe mạnh. Omega 3 được xem là một loại acid béo thiết yếu vì thân thể không thể tự tổng hợp được loại acid này, nên chúng ta cần phải bổ sung nó trong khẩu phần ăn hàng ngày. Omega 3 tìm thấy trong hạt CHIA là một chất khôn cùng quan yếu cho sức khỏe tim mạch và kết quả nghiên cứu cho thấy rằng Omega 3 có lợi trong việc giúp làmgiảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.
Ngoài ra còn có tác dụng ngăn trở quá trình đông tụ cục máu giúp lưu thông máu huyết tuần hoàn hơn tránh trường hợp xơ vữa thành động mạch cũng như đột quỵ.
11. Tăng cường năng lượng
Hạt chia có tác dụng cung cấp cho thân một lượng năng lượng lâu dài. đa số những người dùng hạt chia là những vận khích lệ, họ dùng hạt chia để tăng cường sức chịu đựng của thân và tương trợ cho sự vận động của khớp xương cũng như phục hồi cơ bắp.
Do lượng Protein khá cao, nên hạt CHIA đen tăng cường được lượng Kcal cho khẩu phần ăn hằng ngày.
